Le placement en escalade

L'escalade est une activité de déplacement en mileu plus ou moins vertical, plus ou moins déversant.

Le placement et la recherche de l'équilibre est donc primordial.

La phase de lecture de la voie ne doit pas être sous estimée. Vous devez vous représenter mentalement les différents mouvements à effetuer avant de vous lancer.

Plus vous arriverez à coller 'cette visualisation' à la réalité de ce que vous allez faire, plus vous vous économiserez et vous placerez le mieu possible et le plus vite possible.  Le grimpeur doit être  capable d'adapter ses mouvements aux configurations de prises et aux multiples contraintes qu'il va successivement rencontrer.

Les contraintes :  La proximité de la paroi limite le champ visuel et toute l'information utile ne peut être vu àdu premier coup. Par ailleurs, la recherche d'informations doit être compatible avec le maintien de l'équilibre. Ce qui n'est pas donné à tous les coups... il y a donc des moment où il va falloir composer en temps réel.

Les règles de bases

• Utilisez vos pieds en priorité, ne tirez pas sur vos bras en priorité pour monter 
• Grimper bras tendus, vous économiserez de l'énergie
• Reculez le bassin pour regarder les pieds afin de savoir où les placer
• Ne chercher à attraper des prises de mains trop éloignés, les positions trop étendus empêchent de pouvoir bien voir quels mouvements suivants sont à effectuer et surtout les mouvements pour les pieds
  Lors du transfert de poids sur vos points d'appui, essayez dans la mesure du possible de garder votre centre de gravité à la vertical du pied qui porte, sinon, ce sont les bras qui devront compenser...
  Plus le niveau augemente plus les prises sont petites et rares, vous allez devoir effectuer des changements de mains ou des croisés pour conserver votre équilibre.
• Utilisez la lolotte : mettez vous de coté en tournant le genou vers l'interieur. Cela vous permettra de rapprocher votre centre de gravité de la paroi tout particulièrement sur les voies ou les prises sont alignés. La lolotte vous permet de se placer sous la prise. On gagne également ainsi en allonge pour les prise les plus loin.

Cette petite vidéo vous permettra d'apprécier les différentes posture et la lecture des voies effectuée par des grimpeurs de haut niveau qui découvrent la voie 3 min. avant de l'attaquer.... à regarder religieusement :